Halitose: Dicas para o dia-a-dia
Com as mudanças de hábitos ditadas pela vida moderna, esse problema está cada vez mais presente. Procure seguir as oiarientações abaixo e se ainda assim sua halitose persistir, procure atendimento especializado.
- Tenha uma dieta balanceada.
- Beba no mínimo 2.700ml de água por dia. Se praticar atividade física, aumente essa quantidade.
- Utilize alimentos fibrosos diariamente, para estimular as glândulas salivares e também garantir o adequado funcionamento intestinal.
- Siga com disciplina as orientações de higiene bucal recomendadas pelo seu dentista.
- Se você apresenta problemas periodontais (gengivas que sangram), o controle deve ser rigoroso, pois 32% dos portadores de halitose têm como causa principal alterações periodontais. Assim, a forma mais efetiva de controle são as visitas periódicas a seu periodontista, que vai determinar a freqüência dos retornos, conforme a necessidade de cada caso.
- Faça pequenas refeições a cada 3 horas, pois o jejum prolongado favorece a formação de metabólitos mau cheirosos que são eliminados no ar exalado.
- Faça um check-up anual para manter a saúde geral.
- Visite seu dentista semestralmente, lembrando que a avaliação periodontal também deverá ser realizada!
fonte: www.saliva.com.br
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