Nadando sobre as ondas

Estamos no verão e uma ótima opção para quem tem o costume de praticar esportes regularmente, mas não quer encarar a academia nas férias, é praticar a natação no mar.

A natação é um dos melhores e mais completos esportes e trabalha o corpo todo, principalmente o sistema cardiorrespiratório.

Para quem vai entrar nessa, é melhor tomar algumas precauções, como nadar sempre ao longo da praia e nunca em direção ao alto mar, cuidado com câimbras e desidratação , evitar o sol muito forte, usar sempre protetor solar, fazer aquecimento e alongamento antes de cair n’água.

Mas atenção, nadar no mar oferece muitos mais riscos do que a natação feita em piscinas, portanto não deve ser praticado por iniciantes mas somente por aqueles que já são bons nadadores e também têm conhecimento sobre as condições do mar,como correntezas e temperatura.
fonte: Bem Estar

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