Malhando no verão
Para deixar os músculos mais rijos, prefira a musculação ou a ginástica localizada, pois além de fortalecerem a musculatura, ainda ajudam nos processos de emagrecimento,pois queimam muitas calorias.
Exercícios praticados ao ar livre, como caminhadas, corridas,andar de bicicleta,também podem ser um bom caminho,mas nestes casos não se esqueça de estar sempre hidratando o corpo,pois a perda de líquidos é muito intensa nestes dias quentes.
Independente da atividade escolhida, o importante é que ela seja realizada ao menos três vezes por semana,para que o corpo atinja o condicionamento almejado e sempre lembrando que os sedentários devem fazer exames antes de sair realizando exercícios.
fonte: Bem Estar
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